No to fakt,rzeczywiście wszystko jest w głowie. Sama niedawno dopiero się o tym przekonałam:-) Dlatego jeśli głowa chce jeść to trzeba dać jej umysłową pożywkę %-)
Dzień 188 DNT Miska Nieliczona, nieduża, o 19 już wszystko zjadłam@@-) Dzień 189 Zawody Miska Nieliczona. W sumie trochę pojadłam. Wpadł burger i czekolada jako źródło tłuszczu\-) Kurczę, ale tak dawno czekolady nie jadłam że nawet mi zbytnio nie smakowała, większą ochotę miałam na łososia z brokułami%-) Aaaa i jestem uzależniona od jajek. Dzień [...]
AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]
[...] robić dociski. Poszło kontrolnie 50kg na 3 deski. Na następnym wezmę 55kg. I dołożę serię na górze 2x2x 52,5kg. Zakończę na 42,5kg, bo 40kg lekkie. Wąsko - yeah, docisnęłam wszystko Bic - padł\-) + 23 min szybkiego marszu do domu + brzuch w domu bo nie zdążyłam na siłce Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 [...]
[...] listopada mam nadzieję na nową życiówkę i wygrane zawody, a 6 grudnia Liga Łódzka i plamy dać nie mogę;-) Sylwetkowo Hmm niby się nie da miejscowo schudnąć, ani przytyć… Mi wszystko poszło w dół, tak jak miało iść…Bf jest wyższy, ale akceptowalny. O wysusz nie walczę, bo szkoda mi siły i tarczycy. Pomiary Jak widać urosłam sporo. [...]
ventura dzięki! na koniec listopada obowiązkowo musi być :-D markoto wszystko poszło mi w tył a nie w szerz8-) nightingal pokombinuję i myślę że będę trzymać się zakresu 10-12 powt. bo problem się robi w miarę upływu serii. Cały czas mam core za słaby jednak i dół brzucha. Tylko jakoś nie lubię brzucha robić\-) Spawareczka8-) Dzień 3 DNT Miska [...]
[...] ładnie, uszy mnie zatykało i tętno w kosmos MC - nagrałam, potem wstawię ale jakoś nie podoba mi się Udało się w końcu tabatę wcisnąć ;-) Miska Zimno się zrobiło to wciągam wszystko bez problemu, to dokładam szaloną ilość do miski - pół banana bezpośrednio po treningu\-) Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]
...wszystko co napisał.... Nuda. Napisz coś merytorycznego. Krzychu - reguły sportowe powodują, że wybitna znajomość technik kończących i parterowych nie jest w judo konieczna i jako taka jest praktykowana na poziomie dużo niższym niż stójka. W bjj sytuacja jest odwrotna. Powoduje to, że judocy z reguły z łatwością obalają adeptów bjj, z kolei [...]
[...] o wersji Wersja: 32.0.1948.69 - Posiadasz najnowszą wersję Opery Kanał aktualizacji: Stable System: Windows 7 64-bit (WoW64) Sprawdzałem na innych przeglądarkach i wszystko jest dobrze, nawet w dziale TDP. Swoje posty widzę tak: /SFD/Images/2015/10/23/f7aa568cf5194d3fbf70e6072e7be0ce.jpg Brak pogrubienia + jakieś dziwne cyferki pod [...]
[...] w spięciu cały czas mi się trzęsła, śmiesznie było. A dorobiłam się w niej takich zakwasów że hoho, nie pamiętam kiedy takie miałam. Chyba przez to że jednak robione to wszystko wolno, cały czas z napięciem. Środa fizjo, mam nadzieję że mnie poratuje, bo obecnie porządny trening góry odpada. [...]
[...] ;-D Generalnie się jeszcze bawię na siłce. Łatwiej mi wyczuć prawą stronę niż lewą, więc tam gdzie się da lepiej się sprawdzą unilateralne ćwiczenia, bo tak to będę ćwiczyć prawą stronę, a lewa nie będzie wiedziała co robi ;-) albo ciągnęła wszystko kapturem. Jak coś to mogę testować, sprawdzać, wyczuwać. A no i nawet biegać poszłam \-)
[...] 2x10x10szt. 9x10szt. 6.Prostowanie z linką wyciągu górnego, młotkowo, szeroko 3x8-12 2x11x7,5szt. 9x7,5szt. 3x7x7,5szt. 12x2,5szt. 12x5szt. 10x7,5szt. Pod tytułem wszystko robię źle i nie tak, nic nie umiem Fronty – zadycha, że hej, ciężkie to to, w drugiej serii się ze stojaka odbiłam i potem się przez to rozlazłam już i zero [...]
[...] ciężar czuć i inna pozycja. Przy takim obciążeniu nie mam problemu z dzieleniem ruchu i powietrze trzymane. Uf zgon po tylu seriach. MC – hmm w klasyku to lekkie jest wszystko ale plecy idealne nie są, tragedii nie ma, ale idealnie nie jest, w sumo plecy i pozycja ładnie ale wtedy jest ciężko… Różnica spora. Wznosy – tyłek piekł ;-) Miska [...]
[...] pod okien kogoś doświadczonego Biceps 33 napięty 36 Klatka 104 Wiem, że to krótki staż ale chciałbym być oceniony bezstronnie i możecie spokojnie krytykować i dawać rady, wszystko przyjmę z honorem :) Parę zdjęć zaraz dodam /SFD/Images/2016/2/27/4554fafedbc14232b8d908eafffa452f.jpg /SFD/Images/2016/2/27/aa9e2da0170a4f5a9b7b1af21152fe12.jpg [...]
[...] na kolano już prawie nie boli więc mysle że ok i będe więdział czy załapałem się kwietniowe mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w robocie Jeszcze tylko dokładną date startu i zakończenia prosze
[...] nie boli więc mysle że ok i będe więdział czy załapałem się kwietniowe mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w robocie Jeszcze tylko dokładną date startu i zakończenia prosze WP ? Wojska Polskiego ??
[...] mistrzostwa WP w MMA bije się w półciężkiej a to najsilniej obsadzona kategoria Jakoś pozmieniam treningi aby się w okna postu/uczty zmieścić mam o tyle dobrze że wszystko moge trenwać w robocie Jeszcze tylko dokładną date startu i zakończenia prosze WP ? Wojska Polskiego ?? Tak Z tego co do tej pory wywnioskowałem, że foty 15 tak? [...]
[...] się zmusić nie mogłam. Też fajnie, w pasie nie czuję na barkach ciężaru, nie mam aż takiej zadychy i nie kładzie mnie aż tak do przodu przy ciężkich powtórzeniach. Wznosy – wszystko teraz lekkie jest Brzuch obolały, fajosko. Miska DT BWT 138/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, borówką i olejem kokosowym - 100g [...]
Panowie i panie. Wy-edytowalem pierwszy post: http://www.sfd.pl/%5BNAJLEPSZA_FIT_PRZEMIANA%5D_Nagrody!-t1107581.html#post0 Jesli kogos pominalem to napisac. Ale chyba wszystko ok. Liczba uczestników = 9! Prosiłbym o w miarę regularne wpisy. Co by to nie bylo na zasadzie - tydzień wpisów w marcu i tydzień wpisów w czerwcu. Te 2-3 wpisy w tygodniu [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
